Quants grams de sucre al dia hem de menjar?

Abusar del sucre no és bo per a la salut. Això està clar, però sabem quina quantitat de sucre podem menjar al dia? Doncs un comitè de savis del govern britànic estableix que es necessita reduir-ne el consum de forma dràstica amb només 30 grams al dia.

Hem de pensar que 30 grams equivalen a unes set cullerades de cafè plenes, però una sola llauna de Coca-Cola ja conté 35 grams, per tant, ho hem de tenir present, i més quan l'Organització Mundial de la Salut va recomanar que el sucre no suposi més del 10% del total de calories que consumim cada dia.

De fet, l'estudi dels experts establert que encara hauriem de consumir menys gr de sucre per a portar una vida saludable, doncs si no estem augmentant el risc de l'obesitat, la diabetis i les malalties dentals. I això també ha de ser sobretot per als nens, que encara han de menjar menys sucre, per exemple, un menor de 7 només 19 grams.