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Cuida tu corazón con estos alimentos

Protege el corazón y alargarás tu vida. Apunta estos alimentos para mantener su salud cardiovascular en formar: frutas, hortalizas, cereales integrales, legumbres, frutos secos, pescado azul o los lácteos, son sólo algunos de los alimentos para proteger el corazón. Lo ideal es una alimentación variada  equilibrada. Los expertos recomiendan la dieta mediterránea como la mejor para este tema.

También se destacan los cereales integrales que contienen hidratos de carbono, y ayudan también disminuir el riesgo de sufrir diabetes tipo 2, cardiopatía, hipertensión arterial e incluso algunos tipos de cáncer. Los médicos también recomiendan la reducción de ingesta de sal, los fritos o la comida rápida. Desde Restaurante Roma también valoramos las legumbres y los frutos secos.

Y, por otra parte, el consumo de carnes rojas debe ser casual y de carne magra puede tomarse tres veces por semana mientras que se debe comer cuatro veces a la semana pescado azul.