5 consejos para comer sano sin estar a dieta

Comer sano no es difícil si sabes cómo. Para ello, os damos 5 consejos sobre llevar una correcta alimentación pero sin necesidad de hacer dieta, que suele ser aburrido, y no siempre se ven los resultados que uno espera.

-Bajo consumo de carbohidratos. Si bien es bueno comer pan o pasta, no se debe abusar de ello, además es mejor no comerlo durante la cena, para evitar digestiones pesadas.

-Comer 5 veces al día. Sí, pero pequeñas cantidades, es decir, desayunar, tomar algo a media mañana, almorzar, comer, merendar y cenar algo ligero. Ello es beneficioso para evitar picar entre comidas.

-Beber abundante agua. Y puede ser antes, durante o tras las comidas. El agua es fuente de salud, si bien podemos combinarlo con una copa de vino al día, preferiblemente tinto.

-Tomar fibra. Es buena y la podemos encontrar en cereales y mucha clase de alimentos. Nos ayudará a regular la flora intestinal.

-Aumentar el consumo de pescado, frutas y verduras. Es un clásico pero realmente funciona.

Y, como no, probar los platos de restaurante Roma, siempre pensando en la buena salud de los clientes.